想知道輕鬆達到長壽的方法嗎? (Infographic)

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你如果覺得戒菸或經常保持運動這類保持健康的建議對你而言太難了,別灰心,仍然有一些簡單的方式可以讓你活得更久,參考以下的一些建議:


飲食

1. 對年紀大的人來說,適度少量的飲酒,比完全不喝酒可以活得更久
2. 女性朋友每天喝2-3杯咖啡對減少心臟疾病的風險有幫助(這不知道是不是咖啡業者的說詞?)
3. 吃少量的巧克力對身體有益,不要不吃或是過量
4. 常吃蒜頭有益健康

和諧的關係

1. 愛你的母親,與媽媽關係好的人,中年時發生疾病的機率遠高於跟媽媽關係不好的人!
2. 小孩子晚一點開始上學,根據統計,6歲以後才就開始上學的人比6歲以前就上學的人活得久!(看來學校帶給小孩的,壓力多過於快樂)!
3. 選擇有長壽基因的伴侶,長壽似乎是會遺傳的,選擇祖父母仍然在世的伴侶,對於小孩的長壽是有幫助的(我已經沒機會了!)
4. 養成與人握手用點力的習慣,根據調查,與人握手時軟弱無力的人,通常壽命比較短!
5. 住在鄉下
6. 養一個寵物,養寵物能夠減低主人的寂寞感,同時也能增加主人的運動量,所以根據調查,養寵物能夠降低心臟疾病的風險

每日的生活

1. 正面思考
2. 聽牙醫師建議,每天勤勞保持牙齒的清潔有助健康,因為身體很多疾病是由牙齒的疾病所引起的
3. 每天打坐數十分鐘,放鬆自己
4. 在室內種些植物
5. 不要長時間坐著,很多現代人的疾病都是由於長時間的坐著所引起的,每個小時起來走一走(國外有些公司甚至開始鼓勵站著開會或上班呢)!
6. 學會釋放壓力,壓力對於身體健康有絕對的壞處

看完這些建議,我發現重點似乎都是要有一個和諧的生活,心理快樂,身體自然就會健康,與您分享!

                                 資料來源: Newsilike.in